Maca – die Anden-Kartoffel für Testopower

Maca ist ein Kressengewächs, das aus den südamerikanischen Anden stammt. Dort ist es seit Jahrtausenden als Nahrungs- und Heilpflanze bekannt. Die Knolle ist reich an Kohlenhydraten, Proteinen, Lipiden und weiteren wichtigen Inhaltsstoffen. Daher wirkt sie sich in verschiedenen Situationen ausgesprochen positiv auf unterschiedliche Körperfunktionen aus. Dazu gehören eine gesteigerte Libido, positive Auswirkungen bei extremen psychischen Belastungssituationen und eine gesteigerte physikalische Leistungsfähigkeit. Diese Leistungssteigerung wiederum kommt besonders gut bei Hochleistungssportlern zum Ausdruck. Läufer werden bis zu zwei Prozent schneller, der Muskelaufbau beim Krafttraining wird sogar um bis zu 20 Prozent gesteigert. Konzentriert in Kapseln, Tabletten und Pulver kann sich jeder die hervorragenden Eigenschaften der Maca-Knolle zu eigen machen.

Mehr Muskelwachstum unter Vermeidung von Steroiden liegt voll im Trend

Diese Nachfrage nutzen Anbieter geschickt zum Anpreisen einer wachsenden Anzahl von Supplementen. Zur Auswahl stehen Trainingsbooster wie zB Maca Pulver für mehr Power beim Training. Produkte für die Post-Workout-Phase, für schnelleres Muskelwachstum. Gegen frühzeitigen Libidoverlust, vorzeitiges Altern und die Pille für erholsamen Schlaf, wenn man durch den zuvor eingenommenen Trainingsbooster wieder mal kein Auge zubekommt.

Aber was bringt das wirklich? Neben Ginseng und Tribulus Terrestris hat sich speziell Maca Pulver unter den Testoboostern einen Platz auf dem Markt erkämpft. Bunte Bildchen mit strahlenden, muskelbepackten Athleten animieren zum Kauf.

Die Geschichte der Andenkrieger, die durch die Einnahme von Maca Pulver Unbesiegbarkeit erlangten, wird dabei gebetsmühlenartig strapaziert und die Maca-Knolle schon fast zum Heiligtum erhoben. Dass die Peruaner sie tagtäglich als Gemüse verzehren, wie die Europäer die Kartoffel, bleibt dabei unerwähnt.

Der Geschmack von Maca ist karamellartig süß und nur wenig scharf, aber reich an Nährstoffen.

Maca – eine echte Power-Pflanze

Seit mindestens 2.000 Jahren ist Maca bei den Einwohnern Südamerikas als Nahrungs- und Heilmittel bekannt. Der Anbau der Pflanze, die zu den Kressen gezählt wird, ist auf ein stark eingegrenztes Gebiet beschränkt, das in rund 4.000 Metern Höhe in den peruanischen Anden liegt. Extreme Witterungsverhältnisse wie geringer Sauerstoffanteil, hohe UV-Strahlung der Sonne, enorme Temperaturschwankungen und Wetterextreme machten die Maca-Pflanze ausgesprochen widerstandsfähig. Zudem speichert die Knolle zahlreiche, für den menschlichen Körper wichtige Nährstoffe auch über einen langen Zeitraum von mehreren Jahren. So beträgt alleine der Anteil an Kohlehydraten knapp 60 Prozent, dazu kommen rund zehn Prozent an Eiweißbausteinen und Aminosäuren. In der getrockneten Knolle, die das Ausgangsprodukt für Kapseln ist, erreichen diese sogar Werte von bis zu 16 Prozent. Dazu kommen Fettsäuren, Sterole, Jod, Eisen und weitere Mineralstoffe und Spurenelemente. Zu den quantitativ hervorzuhebenden Aminosäuren gehört vor allem Arginin, auch bekannt als L-Arginin, aber auch die BCAAs.

Maca Wirkung und Maca Erfahrungen

Durch die vielen Nährstoffe, hat Maca eine vielfältige Wirkung. Die Erfahrungen von Anwendern bei der Einnahme von Maca Pulver sind unterschiedlich. Einige der Wirkungen im Folgenden:

• konzentrationsfördernd
• anregend
• motivierter
• fitter
• leistungsfähiger
• hilft bei Eisenmangel
• hilft bei leichte Libidoprobleme
• Einfluss auf die männliche Potenz
• Gesteigerte Leistungsfähigkeit und erhöhte sexuelle Aktivität
• kann blutdrucksenkend wirken
• Verbsserung der Ausdauer und Regeneration
• Power fürs Training
• hilft bei Wechseljahrbeschwerden
• kann den Darm anregen
• bessere Schlafqualität

Bei einigen Menschen bleibt die Einnahme ohne jede Wirkung. Ob die Angaben auf einer zu geringen Maca-Pulver Dosierung bzw. einem Placebo-Effekt beruhen, kann nicht geklärt werden.

Eine sofortige Wirkung sollte man aber nicht erwarten, da eine Aufbauphase notwendig ist. Erst nach einigen Wochen, was bei jedem unterschiedlich sein kann, wird man etwas spürbar merken.

Maca-Pulver im Fokus der Wissenschaft

Sehen wir uns die Sache mithilfe einer Studie des Bundesinstituts für Risikobewertung einmal genauer an:

Ab einer Dosis von 3 g Maca Pulver/Tag konnte eine vorübergehende Steigerung des Hydroxyprogesteronspiegels gemessen werden und die Teilnehmer berichteten von erhöhtem sexuellen Verlangen.

Während eines Studienzeitraumes von 4 Monaten wurden ua. auch Änderungen des Testosteron- bzw. Östradiolspiegels festgestellt, auch das Ejakulationsvolumen zeigte eine deutliche Erhöhung.

Maca Pulver Nebenwirkungen konnten keine festgestellt werden. Die Forscher vermuten bei langfristiger Aufnahme eventuell das Auftreten unerwünschter Wirkungen, hervorgerufen durch Interaktionen mit den körpereigenen Hormonen. Als Vorsichtmaßnahme wird daher von einer Dauereinnahme über Jahre abgeraten.

Die Einwohner der Anden selbst verzehren täglich mehr als 100 g/Tag. Entweder roh, gekocht oder als Maca Pulver.

Studie sowie Anwendererfahrungen lassen jedoch stark vermuten, dass eine langfristig hoch dosierte Einnahme von Maca deren Wirksamkeit entscheidend beeinflusst. Als Beispiel dafür steht auch die Tatsache, dass die Peruaner tagtäglich beträchtlich größere Mengen zu sich nehmen und das traditionell bereits über mehrere Generationen. Wenn Sie Maca Pulver kaufen, achten Sie daher auf ein reines Pulver, Kapseln oder Tabletten mit hoher Qualität. Beginnen Sie mit einer kleineren Dosis, die Sie über einen längeren Zeitraum langsam steigern. Allein der Versuch verschafft Ihnen Gewissheit. Sie sollten ggf. die Einnahme dem Partner nicht ankündigen, der Partner wird dann schon von alleine verwundert die Frage stellen, wie das sein kann.

Maca ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und sollte daher nur als Nahrungsergänzung zu sich genommen werden.

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Das in den Maca-Kapseln enthaltene Arginin beeinflusst verschiedene Prozesse im Körper

Wie die BCAAs gehört auch L-Arginin zu den essenziellen Aminosäuren, die für Leistung und Muskelaufbau von enormer Wichtigkeit sind, der Körper aber nicht selbst synthetisieren kann. Gerade in besonderen Situationen erhöhter Leistungssteigerung ist der Bedarf hoch. Daher führen Leistungssportler ihrem Körper diese wichtigen Aminosäuren vor Trainingseinheiten zu. Dabei wird das Immunsystem gestärkt und die Fettverbrennung erhöht, weil Arginin entsprechende Hormone gezielt freisetzt. Das bedeutet mehr zur Verfügung stehende Energie, wie sie gerade bei leistungsintensiven Trainingseinheiten benötigt wird. Außerdem wird L-Arginin vom Körper zur Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) benötigt. Der wiederum zeigt sich verantwortlich für eine bessere Durchblutung, was auch den Transport von wichtigen Eiweißstoffen in die Muskulatur fördert. Folglich wirkt sich Arginin auch positiv auf den Muskelaufbau aus.

Die BCAAs finden sich ebenfalls in der Maca-Kapsel

Neben Arginin finden sich in der Maca-Knolle bzw. Kapsel weitere außerordentlich wichtige essenzielle Aminosäuren: Valin, Leucin und Isoleucin, die verzweigtkettigen Aminosäuren. Hochleistungs-, Ausdauer- und Kraftsportlern sind sie auch bekannt als BCAAs. Diese werden nicht als Baustoffe verwendet, sondern dienen vielmehr der Bildung von Einweiß-Strukturen. Insbesondere die Gluconeogenese steht hier im Mittelpunkt. Die Bildung von Glucose ist gerade bei großen mentalen aber auch physischen Anstrengungen ausgesprochen wichtig. Davon ist rund ein Drittel im Muskelgewebe gespeichert. Kommt es nun also zu einer Extremsituation wie einer Trainingseinheit und wurden zuvor BCAAs zugeführt, muss der Körper nicht auf die in der Muskulatur gespeicherten Glucose zurückgreifen, bildet sie dafür aber neu. Dabei geht es übrigens auch um die Gewinnung von Glutamin, was ebenfalls in Maca enthalten ist. BCAAs besitzen also eine antikatabole und anabole Wirkung, beides für Muskelaufbau und kontinuierliche Leistung erforderlich.

Maca-Kapseln wirken potenzfördernd und machen Lust

All diese Vorgänge und Effekte führen zu einer weiteren Veränderung im Körper, allerdings in einem gänzlich anderen Bereich. Es werden durch die Einnahme von Maca mehr männliche Hormone wie Testosteron gebildet, das wiederum führt zu einem gesteigerten sexuellen Verlangen. Gleichzeitig wird aber durch die Umwandlung von Arginin zu Stickstoff die Durchblutung gefördert. Das hat also auch Auswirkungen auf die Erektionsfähigkeit des Mannes. Darüber hinaus konnten Wissenschaftler eine Verdopplung der Spermienanzahl feststellen. Damit wirkt Maca gleich in zweifacher Hinsicht: neben der gesteigerten Erektion eben auch die zuvor schon erwähnte verstärkte sexuelle Lust. Das geht zudem einher mit verminderten Depressionen bei hierfür empfänglichen Menschen, die gesteigerte Leistungsfähigkeit beim Hochleistungssport durch Maca kommt auch der sexuellen Leistungsfähigkeit zugute.

Die Lebensqualität nimmt zu

Wie vorangehend mehrfach angedeutet, wird durch Maca auch die geistige Leistungsfähigkeit erheblich gesteigert, Müdigkeit und Schlappheit werden vermindert. Außerdem erkranken Menschen, die Maca regelmäßig zu sich nehmen, ebenfalls weniger, weil das Immunsystem durch die beschriebenen Prozesse gestärkt wird. Mit Maca in Kapselform gibt es dabei eine Darreichungsform, die niemanden dazu zwingt, die Knolle selbst verzehren zu müssen. Vielmehr eignen sich die Kapseln hervorragend, den Körperhaushalt als Nahrungsergänzungsmittel bequem um die genannten Eigenschaften zu bereichern. Geistige Ausdauer und höhere Leistungsfähigkeit bei Denkprozessen in Beruf und Alltag, gesteigerte Lust und keine Probleme mehr bei der Erektion sowie als Supplement bei Kraft- und Hochleistungssport für erhöhte Ausdauer und effizienteren Muskelaufbau sprechen eine deutliche Sprache. Denn diese Attribute führen wiederum zu einer höheren Lebensqualität und allgemeinen Zufriedenheit.