Proteine zählen zu den wichtigsten Bausteinen unserer Zellen und sie sind lebenswichtig für unseren Organismus. Der Proteinbedarf bei einem Erwachsenen liegt bei 0,8 g je Kilo Körpergewicht pro Tag. Bei einem Gewicht von 80 kg sind das 64 g Proteine die zu sich genommen werden sollten. Für die Regeneration der Muskeln haben Sportler sogar einen fast dopptelt hohen Bedarf.
Die benötigten Proteine nehmen wir mit unsereren täglichen Mahlzeiten auf. Dadurch, dass viele Lebensmittel einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen aufweisen, ist es nicht immer möglich, den täglichen Bedarf zu decken.
Eine unzureichende Versorgung mit Proteinen führt zu einem Proteinmangel. Diese Unterversorgung führt zu Störungen im Wachstum, Kräfteverfall und zur Muskelschwäche.
Um einen Mangel zu vermeiden, bieten viele Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller Protein Produkte an, welche einen erhöhten Proteingehalt haben und dadurch den notwendigen Ausgleich schaffen.
Eines dieser Protein Produkte stelle ich dir hier vor.
Best Body Protein – der extra cremige Shake
Das Best Body Protein ist ein Pulver, welches mit Getränken, wie zum Beispiel Milch, verrührt wird. Durch den geringen Anteil an Fett und Kohlenhydraten, ist das Pulver auch als Diät-Drink gut geeignet.
Nährwerte
| pro 100 g | pro Portion / 30 g | |
| Brennwert | 1597 kJ / 382 kcal | 1013 kJ / 242 kcal |
| Eiweiß | 76,8 g | 29,3 g |
| – davon BCAAs | 16,7 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 15,9 g |
| – davon Zucker | 4,7 g | 15,6 g |
| Fett | 3,9 g | 5,8 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 g | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 0,7 g |
| Natrium | 0,134 g | 0,174 g |
| Vitamin C | 240 mg | 65,1 mg |
| Niacin | 48,0 mg | 12,3 mg |
| Vitamin E | 36,0 mg | 9,1 mg |
| Pantothensäure | 18,0 mg | 5,6 mg |
| Vitamin B6 | 4,2 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B2 | 4,2 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B1 | 3,3 mg | 0,9 mg |
| Folsäure | 600 µg | 164 µg |
| Biotin | 150 µg | 48,2 µg |
| Vitamin B12 | 7,5 µg | 3,1 µg |
| Calcium | 755 mg | 543 mg |
Mein Testprodukt ist das Best Body Protein Premium Pro French Vanille. Sofort nach dem Öffnen der Verpackung zieht der stark vanillige Geruch in die Nase, was mich persönlich nicht stört, da ich Vanille liebe. Aber es sind auch weitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Cookies, Banane, Cocos, Pistazie, Banane Kirsch, Brombeer Joghurt, Erdbeer Sahne, Lemon Quark, Milchschokolade, Sahne-Nuss und Stracciatella. Bei der großen Auswahl sollte für jeden etwas dabei sein.
30 g von dem Pulver schüttete ich in 300 ml Milch und versuchte es mit einem Löffel zu verrühren. Das Mixen blieb leider erfolglos, denn es bildete sich sofort eine klumpige Masse, die sich sehr schlecht vermischen ließ.
Also holte ich den Mixer raus und einige Sekunden später konnte ich den sehr gut durchmischten cremigen Drink probieren.
Es schmeckt wie es riecht. Der Geschmack ähnelt fast einer Vanillesauce, welche man zusammen mit roter Grütze isst. Besonders der letzte Schluck ist sehr cremig, weil sich das Pulver nach einiger Zeit auf den Boden absetzt, aber nicht mehr verklumpt.
Fazit
Geschmacklich hat mich das Best Body Protein Pulver beeindruckt, obwohl es ein klein wenig zu stark nach Vanille geschmeckt hat. Falls es dir ähnlich geht, empfehle ich dir etwas mehr Milch dazu zu geben. Somit neutralisiert es ein wenig die Stärke.
Auch mit der Zugabe von Obst, Nüssen oder Joghurt lässt sich der Geschmack variieren.
Ein kleines Manko musste ich dennoch feststellen. Mein Mund war danach sehr trocken, so dass ich einen ordentliche Schluck Wasser brauchte. Aber das sollte das kleinste Übel sein.
Gesamt
88%
Kaufempfehlung
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Wenn du mehr über Proteine wissen möchtest, bekommst du in der Kategorie „Proteine für den Muskelaufbau“ weitere Infos und Tipps. Hier finden auch Veganer oder Vegetarier Infos zu pflanzliche Alternativen gegenüber dem Ei-Protein und Molke-Protein.