Ein Hantelset ist eine großartige Bereicherung für jeden Fitnessraum und wer sich ein Paar Hanteln kaufen will hat die Wahl aus Kompakt- und verstellbare Hanteln. Eine verstellbare Hantel ist sehr beliebt und hat die herkömmlichen Kompakthantel, zumindest was ihre Verkaufszahlen betrifft, weit hinter sich gelassen.

verstellbare Hanteln Vorteile

Preis: Verstellbare Hanteln bestehen aus einer Hantelstange und mehreren, leicht auswechselbaren und unterschiedlich schweren Gewichten. Ein verstellbares Hantelset ist teurer als ein Paar Kompakthanteln, hat aber den Vorteil, dass man bei zunehnemdem Trainingsfortschritt nicht immer neue, schwerere Hanteln kaufen muss. Kompakthantel-Sets, bestehend aus vielen, unterschiedlich schweren Kompakthanteln, sind dagegen wieder teurer als verstellbare Hanteln und erfordern darüber hinaus zusätzlich noch eine Hantelablage, um alle Hanteln beim Training immer schnell griffbereit zu haben. Langfristig betrachtet ist eine verstellbare Hantel darum um einiges billiger.

Platz: Nicht Jeder hat genug Platz im Haus um sich einen eigenen Fitnessraum einrichten zu können und darum auch keinen Platz für eine Hantelablage. Verstellbare Hanteln, wie z.B. Powerblock Hanteln, brauchen dagegen kaum Platz und sind beim Aufbewahren nicht viel größer als eine Schuhdose. Beim Training lassen sich die Gewichte schnell und problemlos auswechseln, ohne dass man seine Übungen dafür lang unterbrechen muss.

Nachteile von verstellbaren Hanteln

Nur für 1 Person: Ein verstellbarer Hantelset kann immer nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden. Bei Personen, die immer nur für sich allein trainieren, ist dies kein Problem, wer jedoch mit einem oder mehreren Trainingspartnern übt, braucht entweder mehrere verstellbare Hanteln oder einen ausgedehnten Kompakthantel Set, womit jeder abwechselnd mit anderen Hanteln trainieren kann.

Lebensdauer: Qualitativ hochwertige Kompakthanteln sind nahezu unverwüstlich. Man muss damit keine Gewichte auswechseln, kann keine dazu notwendigen Teile verlieren und es gibt auch keinen Auswechselmechanismus der mit der Zeit kaputtgehen wird. Wer schnell Dinge verliert sollte sich darum vielleicht doch besser für Kompakthanteln entscheiden.

Powerblock Hanteln

Jeder Fitnesstrainer wird bestätigen, dass die Auswahl der richtigen Hanteln zum Heimtraining essentiell beim Erstellen eines regelmäßigen und effektiven Hanteltrainings sind. Für Leute mit wenig oder keinen Platz, um einen Hantel- oder Hantelscheibenständer aufzustellen, empfiehlt sich ein Powerblock Hantel Set. Powerblock Hanteln sind verstellbare Hanteln womit jeder leicht und einfach, ohne dafür gleich einen ganzen Raum zu benötigen, zuhause sein eigenes Gewichtstraining beginnen kann.

Ein Set mit Powerblock Hanteln braucht nicht mehr Platz als eine durschnittliche Werkzeugkiste, wodurch man sich jedoch nicht täuschen lassen sollte. Die viereckigen Gewichte wiegen in Wirklichkeit mehr als die traditionellen runden oder hexagonalen Hantelscheiben. Die Firma „PowerBlock“ war der erste Hersteller mit verstellbaren Hanteln auf dem Markt und Powerblock Hanteln unterscheiden sich von anderen Hanteln in ihren Verstellmöglichkeiten. Die Hantelgewichte lassen sich mit Hilfe  eines Einsteckbügels („Selector Pin“) am seitlichen Rand schnell, einfach und mühelos verstellen und anstelle von vielen Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten muss man nur einen Set mit Powerblock Hanteln kaufen. Powerblock Hanteln ersetzen ein vollständiges Hantel-Rack und sind damit das ideale Gewichtssystem für zuhause.

Ein weiterer Vorteil von Powerblock Hanteln ist, dass man mit zunehmend Fortschritt beim Training, die Gewichte immer nur geringfügig erhöhen kann und man nicht in einem Zug auf bedeutend schwerere Gewichte umsteigen muss. So kann man das Hanteltraining in kleinen Schritten intensivieren und vermeidet Verletzungen. Dies ist besonders wichtig wenn man allein zuhause, ohne die Aufsicht eines geschulten Fitnesstrainers, trainiert. Der konstruktive Aufbau der Powerblock Hantelgriffe erleichtert das Heben der Gewichte, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Powerblock Hantel Sets gibt es ab einem Preis von um die 200-300 Euro und, obwohl Dies auf den ersten Blick als ziemlich teuer erscheint, spart man langfristig Geld ein, ohne die Notwendigkeit um immer neue, schwerere Hanteln kaufen zu müssen. Powerblock Hanteln sind normalerweise Kurzhanteln, es gibt jedoch auch dazugehörige Langhantelstangen zu kaufen womit man den Hantelset auch zum Langhanteltraining verwenden kann.

Fazit

Ein Krafttraining gehört zu den wichtigsten Übungen zum Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer und zum Fettabbau. Verstellbare Hanteln sind dabei geradezu ideal, brauchen wenig Platz und sparen, gegenüber Kompakthanteln oder Kraftstationen, langfristig eine Menge Geld. Darüber hinaus kann man sie leicht überall mitnehmen und damit auch außer Haus, auf Reisen oder in Arbeitspausen trainieren.